5 accessoires simples et pas chers pour retarder l’éjaculation

L’éjaculation précoce toucherait entre 10% et 30% des hommes, et près d’un homme sur 2 aurait déjà eu une éjaculation précoce lors d’un rapport (1).

Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie, l’éjaculation prématurée se révèle particulièrement handicapante pour les hommes qui en souffrent. À une époque où l’on parle souvent de performances sexuelles, éjaculer trop rapidement met à mal la confiance en soi et perturbe considérablement notre activité sexuelle et même notre vie de couple.

Heureusement, l’éjaculation précoce n’est pas irréversible, et il existe différentes solutions pour retarder l’éjaculation et ainsi mieux vivre sa sexualité.

PS : Je vous conseille fortement d’allier ces accessoires à certains exercices qui permettront de progresser « naturellement » ! 

1. Les Sprays Retardants

Parmi les derniers produits mis sur le marché par l’industrie pharmaceutique dans la lutte contre l’éjaculation précoce, on trouve le spray. Il s’agit d’un spray anesthésiant à base de prilocaïne et de lalidocaïne.

Comment utiliser le spray anesthésiant ?

Il suffit de pulvériser un peu de produit anesthésiant sur le gland du pénis. De ce fait, la sensibilité de la verge va diminuer. Si l’éjaculation précoce résulte souvent de causes psychiques, l’anesthésie permet de ralentir l’excitation.

QUELLE EST L’EFFICACITÉ DU SPRAY ANESTHÉSIANT ?

Selon une étude (2), la durée du rapport après pénétration et utilisation du spray aurait été en moyenne multipliée par 5,5. Ainsi, des hommes qui avaient tendance à éjaculer après 30 secondes ont pu tenir plus de 3 minutes.

Du côté des effets secondaires, environ 3% des hommes de l’étude affirment avoir eu des difficultés à avoir une érection après l’utilisation du spray, et près de 5% des partenaires ont ressenti des brûlures vaginales.

Cependant, pour ceux qui souffrent d’éjaculations précoces avant pénétration ou quelques secondes après, le spray risque d’être insuffisant.

2. Les Anneaux de Pénis

Également appelé anneau pénien ou cockring, il s’agit d’un anneau en caoutchouc ou en silicone qui va exercer une pression sur le pénis et bloquer le flux sanguin.

Comment utiliser l’anneau de pénis ?

Premièrement, il faut trouver un anneau à sa taille qui ne serre pas trop le pénis en érection, mais qui exerce tout de même une pression. Ensuite, vous devez le placer à la base de votre pénis lorsque celui-ci est au repos, juste avant le rapport sexuel.

Une fois le pénis en érection, l’anneau va bloquer le flux sanguin, principalement au niveau du corps spongieux. À la base, ce type d’anneau est surtout utilisé pour avoir une érection plus forte puisque le pénis va à être légèrement plus gonflé et qui dure plus longtemps. Mais il serait également efficace pour ralentir l’éjaculation.

À noter qu’il existe des anneaux péniens vibrants qui stimulent le clitoris de la partenaire.

QUELLE EST L’EFFICACITÉ DE L’ANNEAU DE PÉNIS ?

Je n’ai pas trouvé d’étude à ce sujet, mais il semblerait qu’il soit réellement efficace pour obtenir une érection plus longue et une éjaculation retardée.

Par contre, vous ne pouvez pas cacher l’utilisation d’un tel anneau à votre partenaire, même si rien n’indique que vous l’utilisez pour ralentir l’éjaculation. De plus, il faut parfois tester plusieurs tailles pour trouver celle qui convient.

Attention, car le port prolongé du cockring peut présenter certains dangers. Il est vivement déconseillé de le porter plus de 30 minutes, car je rappelle que l’anneau bloque le flux sanguin. Ne vous endormez surtout pas avec.

Il est peut-être l’une des solutions les plus efficaces pour ceux qui souffrent d’éjaculations précoces avant la pénétration ou quelques secondes après celle-ci.

3. Les Lingettes Retardantes

Les lingettes retardantes sont similaires aux sprays. Elles sont imbibées d’un gel anesthésiant qui permet de désensibiliser le pénis afin de retarder l’éjaculation.

Comment utiliser les lingettes retardantes ?

L’utilisation est la même que pour le spray anesthésiant. Il suffit de frotter la lingette sur le gland du pénis avant le rapport sexuel. En diminuant la sensibilité du gland, la lingette permet de réduire l’excitation et donc de ralentir l’éjaculation.

QUELLE EST L’EFFICACITÉ DES LINGETTES RETARDANTES ?

J’imagine que l’efficacité est assez similaire à celle du spray. Pour rappel, une étude (3) a conclu que le spray anesthésiant permet d’augmenter la durée du rapport par 5,5 à partir du moment où il y a pénétration.

Les effets secondaires doivent également être similaires, soit 3% de risques d’avoir des difficultés à obtenir une érection et 5% de risques que la femme ressente des brûlures au niveau de son vagin.

Comme pour le spray, si vous avez tendance à éjaculer avant la pénétration, les lingettes risquent d’être peu efficaces.

4. Les Préservatifs Retardants

Invisible pour la femme qui ne le distinguera pas d’un préservatif classique, le préservatif retardant peut se révéler être une bonne solution pour retarder l’éjaculation. Comme le spray et les lingettes, ce type de préservatifs contient un produit anesthésiant afin de réduire la sensibilité du gland.

Comment utiliser un préservatif retardant ?

Rien de bien compliqué puis qu’il s’utilise comme n’importe quel autre type de préservatif. Il suffit de l’enfiler lorsque le pénis est en érection. Le produit anesthésiant présent dans le préservatif va alors diminuer la sensibilité de la verge.

QUELLE EST L’EFFICACITÉ DU PRÉSERVATIF RETARDANT ?

Le préservatif semble particulièrement efficace pour les hommes qui éjaculent prématurément quelques dizaines de secondes après la pénétration. Son efficacité est légèrement supérieure au spray et aux lingettes, puisque de base le préservatif diminue la sensibilité. Autrement dit, vous pouvez espérer augmenter de plus de 5,5 fois la durée du rapport sexuel après pénétration.

De plus, comme le préservatif s’applique en pleine érection, vous ne risquez pas d’avoir des difficultés à obtenir une érection comme c’est parfois le cas (3%) avec le spray et les lingettes. De même, votre partenaire ne ressentira pas de brûlures vaginales. Par contre, les sensations risquent d’être moins bonnes pour vous.

Néanmoins, pour les hommes qui éjaculent avant même la pénétration ou seulement quelques secondes après, pas sûr que le préservatif retardant soit très efficace.

5. Les Gels Lubrifiants

À ne pas confondre avec le gel anesthésiant qui est similaire au spray ou aux lingettes, le gel lubrifiant sert à la base à réduire les frottements. Il peut ralentir l’éjaculation chez les hommes particulièrement sensibles aux frottements.

Comment utiliser les gels lubrifiants ?

Très simple d’utilisation, il suffit d’appliquer une noisette de gel lubrifiant au niveau du vagin ou sur le pénis juste avant la pénétration. Vous pouvez également l’appliquer à l’intérieur du préservatif afin de moins sentir les frottements.

QUELLE EST L’EFFICACITÉ DU GEL LUBRIFIANT ?

La première utilité du gel lubrifiant est de réduire les frottements au moment de la pénétration afin de rendre le rapport sexuel plus agréable et moins douloureux pour la femme. Pour les hommes relativement sensibles aux frottements, le gel lubrifiant permet de ralentir l’excitation et par conséquent d’augmenter la durée du rapport.

Cependant, le gel lubrifiant est surtout efficace pour les hommes très sensibles aux frottements ou ceux dont la partenaire a une lubrification naturelle trop faible. Par contre, pour ceux dont l’éjaculation précoce résulte d’autres causes, le gel lubrifiant n’aura pas beaucoup d’effets.

Avez-vous déjà utilisé l’un ou l’autre de ces accessoires ? Lesquels recommanderiez-vous absolument à un homme souffrant d’éjaculation précoce et en quête de solution ? Partagez votre avis et votre expérience !

Sources

1. Sondage OpinionWay pour les laboratoires Menarinien réalisé sur 750 hommes

2,3. Etudes Fortacin  en double aveugle contre placebo sur 539 patients 

Les exercices de Kegel pour retarder l’éjaculation : mon avis

À la base, les exercices de Kegel, du nom de son inventeur le gynécologue américain Arnold Kegel, s’adressent aux femmes, notamment en vue de préparer un accouchement ou pour lutter contre les fuites urinaires.

Le but des exercices de Kegel est de renforcer et de mieux contrôler le muscle pubo-coccygien, c’est-à-dire le muscle qui sert à élever l’anus. Un muscle que possèdent également les hommes. Celui-ci est situé au niveau du périnée.

Pour les hommes, les exercices de Kegel permettraient de lutter contre les fuites urinaires, mais aussi de mieux contrôler les éjaculations et d’améliorer la rigidité des érections.

Qu’est-ce que les exercices de Kegel (à l’origine) ?

Les exercices de Kegel consistent dans un premier temps à prendre conscience de son périnée et de son muscle pubo-coccygien. En effet, il s’agit d’un muscle que nous utilisons très rarement et jamais de façon volontaire. Grâce aux exercices de Kegel on apprend à mieux le contrôler.

Il existe plusieurs types d’exercices avec comme objectif la contraction et la décontraction du muscle en question. En répétant régulièrement ces exercices de Kegel, on va peu à peu muscler le pubo-coccygien et le contrôler plus facilement.

Ces exercices ne nécessitent pas d’accessoires particuliers, même si on pourra s’aider de quelques objets. Il s’agit d’une gymnastique qu’on peut appliquer facilement et rapidement au quotidien.

On peut libérer quelques minutes chaque jour pour exercer son périnée, mais le travail peut aussi être effectué lors de certains mouvements du quotidien : quand on porte un objet lourd, quand on soulève un objet lourd, quand on tousse…

Bref, il existe différentes occasions qui permettent de réaliser facilement des exercices de Kegel à tout moment de la journée.

Exemples d’exercices de Kegel à réaliser au quotidien

Identifier son muscle pubo-coccygien

Une façon simple d’identifier ce muscle est de stopper l’urine lorsque vous êtes en train d’uriner. En effet, c’est grâce à ce muscle que vous allez pouvoir y arriver. Attention, car si cette astuce est idéale pour identifier le muscle, elle ne doit pas être répétée régulièrement ni trop longtemps au risque d’avoir une infection urinaire.

Il s’agit du même muscle que vous avez peut-être déjà remarqué lorsque vous êtes en érection et que vous vous amusez à remuer votre pénis vers le haut. D’ailleurs, ce mouvement est parfait pour muscler votre pubo-coccygien.

➞ Exercice de kegel numéro 1 :

Munissez-vous d’une balle de golf ou de tennis, ou d’un tube en PVC. Asseyez-vous sur une chaise ferme (en bois…) en plaçant l’accessoire entre les testicules et l’anus. Le muscle va lors être soulevé. Ensuite, vous devez procéder à un mouvement de pompage sur l’accessoire afin de contracter puis de décontracter le muscle.

Répéter le mouvement plusieurs fois. Au fil des jours vous devriez être capable d’augmenter le nombre de mouvements. Un second exercice parallèle à celui-ci consiste à rester quelques secondes en pression sur l’accessoire afin de maintenir le muscle en position contractée.

➞ Exercice de Kegel numéro 2 :

En position allongée, essayez de refermer doucement l’anus et de maintenir cette position pendant quelques secondes. Répétez l’exercice plusieurs fois.

➞ Exercice de Kegel numéro 3 :

Quand vous toussez, quand vous rigolez ou quand vous soulevez un objet lourd, pensez à contracter votre muscle en serrant votre périnée comme en position allongée lors de l’exercice numéro 2.

En quoi les exercices de Kegel peuvent retarder l’éjaculation ?

Il semblerait qu’en renforçant le muscle du périnée on ralentirait le temps d’éjaculation. Une étude italienne s’est notamment penchée sur le problème (1) et après 3 mois d’exercices, les personnes étudiées ont vu leur temps d’éjaculation moyen passer de 30 secondes après pénétration à 2 minutes et 30 secondes.

Ces exercices se révéleraient donc très utiles pour ceux qui souffrent d’éjaculation précoce et ne souhaitent pas forcément faire appel à des accessoires ou des compléments alimentaires, voire médicaments…

Bien sûr, travailler le périnée n’est pas suffisant quand on est éjaculateur précoce, car ce trouble a souvent des origines psychiques(angoisse, manque de confiance…). Il existe différentes solutions pour améliorer ces points et soigner son éjaculation précoce. J’ai d’ailleurs abordé cette thématique à travers un article dédié.

Les autres bienfaits des exercices de Kegel pour homme

Les exercices de Kegel s’adressent notamment aux hommes âgés qui ont des fuites urinaires. L’homme peut réduire ces fuites en musclant le périnée grâce aux exercices de Kegel.

Ces exercices seraient également efficaces pour améliorer l’érection afin qu’elle soit plus rigide et qu’elle dure plus longtemps. Certains affirment également que les exercices de Kegel permettent d’allonger le pénis de quelques centimètres.

Cependant, aucune étude n’a été réalisée à ce sujet. Mais rien ne vous empêche de vous exercer puisque ces exercices de Kegel ne sont pas nocifs, au contraire, ils n’apportent que des points positifs.

Avez-vous déjà essayé ces exercices ? Ont-ils été efficaces pour vous ? Partagez votre avis et votre expérience dans les commentaires ci-dessous ! Et si vous avez une façon « bien à vous » de faire les exercices de Kegel, partagez-là également !

Sources

1. Université de Rome « La Sapienza »