Problèmes d’éjaculation précoce : que faire ?

Avec les troubles de l’érection, l’éjaculation précoce est le trouble de la sexualité le plus fréquent chez l’homme. Entre 10% et 30% des hommes seraient concernés par l’éjaculation précoce, et près de 50% des hommes auraient déjà subi une éjaculation précoce durant leur vie sexuelle (1).

Il ne s’agit pas d’une maladie et l’éjaculation précoce est totalement réversible, c’est-à-dire qu’on peut lutter contre.

Dans ce guide je vous propose de découvrir les causes de l’éjaculation précoces et les différents remèdes et techniques qui existent pour réduire ce trouble sexuel.

L’éjaculation précoce : qu’est-ce que c’est ?

Il faut savoir que notre corps est naturellement programmé pour éjaculer rapidement. C’est également le cas chez les autres espèces animales. En effet, le but est de favoriser l’insémination avant que le rapport sexuel ne soit interrompu.

Cependant, chez l’être humain, le plaisir prend une part importante lors des rapports sexuels. Aussi, jouir trop rapidement n’est alors pas un avantage.

Il est difficile de définir précisément à partir de quand une éjaculation est précoce ou non. En règle générale, on parle d’éjaculation précoce lorsque celle-ci survient soit avantla pénétration, soit moinsde2 minutes après la pénétration.

On différencie deux types d’éjaculations précoces :

Primaire : lorsqu’elle survient dès le premier rapport, quel que soit le partenaire
Secondaire : lorsqu’elle survient après plusieurs rapports sans éjaculation précoce

Qui est touché par l’éjaculation rapide ?

Plusieurs études se sont penchées sur le problème, mais il reste difficile d’obtenir des chiffres précis, car peu d’éjaculateurs précoces se livrent sur ce sujet. Néanmoins, selon ces différentes études il semblerait qu’entre 10% et 30% des hommes souffrent d’éjaculation précoce primaire ou secondaire.

Mais près d’un homme sur deux aurait déjà éjaculé précocement au moins une fois durant sa vie (2).

Attention, comme je l’ai souligné précédemment, il est important de distinguer l’éjaculation rapide primaire de l’éjaculation précoce secondaire.

L’éjaculation précoce primaire est sans aucun doute la plus handicapante puisqu’elle s’exprime à chaque rapport sexuel tant qu’elle n’est pas contrôlée. À l’inverse, l’éjaculation précoce secondaire intervient souvent à un moment précis (problème psychologique, maladie…).

Les principales causes

➞ Les causes psychologiques

Il semblerait que dans la plupart des cas l’éjaculation précoce provient de causes psychologiques, même s’il est toujours très difficile d’identifier l’origine exacte.

Ainsi, l’éjaculation précoce survient souvent lors d’une trop forte excitation et quand on n’arrive pas à contrôler cette excitation. Le stress favorise également ce trouble, puisque nos muscles vont être plus tendus et que cette tension rend l’éjaculation plus rapide.

➞ Les causes biologiques

Outre les causes psychologiques, l’éjaculation précoce peut aussi résulter de causes biologiques. Certains hommes souffrent notamment d’un gland hypersensible. Cette hypersensibilité peut aussi se retrouver au niveau de certains nerfs.

Mais l’éjaculation précoce peut aussi être causée par certaines maladies comme la sclérose en plaques, une hyperthyroïdie, une prostatite, un trouble érectile.

QUE FAIRE contre l’éjaculation précoce ?

Les techniques pour traiter les causes psychologiques

Comme j’ai pu le souligner précédemment, l’éjaculation précoce est très souvent causée par un manque de contrôle de son excitation.

Le premier réflexe pour lutter contre l’éjaculation précoce est de réussir à mieux se contrôler. Pour y arriver, il existe différentes techniques possibles :

Exercices de sophrologie afin de se détendre et de réduire la tension liée à l’excitation et au stress
Le stop and go : arrêt immédiat des mouvements lorsque l’excitation est summum, avant e reprendre une fois qu’elle est plus calme, ce qui nécessite de s’entrainer et de répéter plusieurs fois au cours des rapports
Augmenter la fréquence des rapports
Privilégier certaines positions sexuelles
Prendre plus de temps pour les préliminaires afin de mieux gérer son excitation
Le squeeze : presser la racine du gland au summum de l’excitation afin de réduire l’excitation et de stopper l’éjaculation, un exercice qu’il faut répéter plusieurs fois lors du rapport

Mais ce qui fonctionne avant tout est d’en parler avec sa conjointe ou son conjoint afin qu’elle ou il vous aide à lutter contre ce trouble. Elle / Il seul.e est capable de vous mettre à l’aise et de vous détendre. D’ailleurs, il est très important de rappeler que le rapport sexuel doit avant tout être un moment d’amusement et de plaisir où la compétition et les performances n’ont pas leur place.

Ce qui compte, c’est de s’amuser ensemble et d’apprendre à connaître le corps de l’autre et ses sensibilités. C’est en améliorant la confiance en soi que l’homme réussit peu à peu à mieux contrôler son éjaculation.

À ce titre il existe de nombreuses façons de s’amuser au lit, et je vous invite à prendre conseil auprès d’un sexologue. Sachez qu’il existe des thérapies cognitivo-comportementales spécialement adaptées à ce genre de problème.

Les solutions médicales

Il existe à ce jour un seul médicament autorisé en France contre l’éjaculation précoce. Il s’agit de la dapoxétine. Nécessitant une ordonnance, ce médicament prend la forme de comprimés. Le comprimé met environ 1 heure à agir et sa durée d’action est de 6 à 8 heures.

Par contre, il est déconseillé de prendre plus d’un comprimé en par jour. La dapoxétine semble plutôt efficace si l’on se fie au retour des consommateurs. De plus, les effets secondaires sont rares.

Il existe également des crèmes anesthésiantes à appliquer sur le gland afin de diminuer sa sensibilité. On trouve aussi des préservatifs anesthésiants (Voir mon article Accessoires pour retarder l’éjaculation). Les antidépresseurs se révèlent également efficaces contre l’éjaculation précoce.

Astuces pour tenir plus longtemps au lit

L’enduranceau lit a toujours été une sorte d’angoisse pour les hommes et pas uniquement pour ceux qui souffrent d’éjaculation précoce. En effet, dans notre société, la virilité de l’homme est souvent exprimée à travers ses performances sexuelles et notamment sa capacité à tenir longtemps.

Cependant, il faut savoir que la plupart des femmes n’apprécient pas les rapports trop longs. Le but n’est donc pas de se chronométrer. Par contre, s’entrainer à tenir plus longtemps est l’une des bases pour lutter contre l’éjaculation précoce.

Il existe plusieurs techniques permettant d’être plus endurant :

Augmenter la fréquence des rapports : plus on fait l’amour et plus on devient expérimenté et on apprend à connaître son corps
Pratiquer les exercices de Kegel
Utiliser des accessoires pour retarder l’éjaculation
Prendre son temps pour les préliminaires, en accord avec le conjoint ou la conjointe
Privilégier certaines positions
S’entrainer à aller jusqu’au bord de l’orgasme et à tout stopper afin de mieux gérer l’excitation
Trouver le bon mouvement
Se masturber avant le rapport pour réduire l’excitation
Faire des pauses
Ne pas chercher à créer absolument l’orgasme chez sa partenaire
Ne pas tout contrôler
Penser à autre chose
Vous amuser

Personnes à risque et facteurs de risque

Difficile de donner un profil type de l’éjaculateur précoce, car ce trouble peut toucher n’importe qui à un moment de sa vie.

Cependant, lorsqu’il s’agit d’une éjaculation précoce d’origine psychologique, elle survient plus souvent chez les personnes qui n’ont pas confiance en elles et qui manquent d’assurance. Le rapport sexuel est alors vu comme un moment d’angoisse avec la crainte de ne pas être à la hauteur, de ne pas procurer du plaisir à la femme.

D’ailleurs, la première fois est souvent proche d’une éjaculation précoce pour un très grand nombre d’hommes.

Outre l’angoisse il y a aussi l’excitation. De ce fait, les hommes qui ont des rapports sexuels trop éloignés les uns des autres sont également plus sujets aux éjaculations précoces, car l’attente a augmenté l’excitation qui est à son comble.

Info ou intox : les personnes circoncises ont moins de problèmes d’éjaculation ?

Selon certaines études, la circoncision permettrait de rendre le gland moins sensible et permettrait donc de réduire le risque d’éjaculation précoce.

Toutefois, aucune étude de grande ampleur ne vient confirmer cette hypothèse. De plus, la sensibilité du gland ne semble avoir qu’un faible effet sur l’éjaculation précoce. En effet, si les zones érogènes permettent bel et bien de stimuler l’excitation, le cerveau reste au cœur du processus. D’ailleurs, l’excitation survient généralement avant même le contact avec une zone érogène.

Sources

1,2. Sondage OpinionWay pour les laboratoires Menarinien réalisé sur 750 hommes

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